En 2025 el estudio Ambio situaba a España al frente de los países más desconectados de la naturaleza a nivel mundial. Esta realidad lleva años repercutiendo en la salud mental y física de los españoles, incluso pasando facturas de enorme importancia. Un reciente estudio presentado a comienzos de octubre de 2026 muestra que 7 de cada 10 españoles afirman que su trabajo perjudica su salud emocional; otro que las bajas laborales por trastornos mentales se han disparado un 365 % en siete años entre los más jóvenes y el gasto en incapacidad laboral crece un 228 % en una década, lo que se traduce en un coste para la Seguridad Social de 33.300 millones de euros. Más de 9,2 millones de bajas en 2025. Son solo algunas cifras.
La realidad es que la vida urbana y la desconexión de la naturaleza son un fenómeno que va de la mano y que se ha desarrollado en los últimos 200 años de los 300.000 años transcurridos desde que el género Homo surgió en tierras africanas. Para entenderlo rápidamente basta pensar que el 99,99 % de nuestro tiempo evolutivo lo hemos pasado en la naturaleza y solo el 0,01 % en la gran ciudad. Evolutivamente no nos ha dado tiempo a adaptarnos al “nuevo hábitat” urbano. De ahí que cuando estamos en la naturaleza el cerebro lo interprete como un regreso a casa y desencadene una serie de reacciones fisiológicas, bioquímicas, etc., que hacen que ocurran cosas buenas en el organismo.
Según Miles Richardson (Universidad de Derby, Inglaterra), la conexión del ser humano con la naturaleza ha disminuido en más de un 60 % en los últimos 200 años. Nuestros hábitos de vida son, en un porcentaje muy mayoritario, la causa del estrés crónico mental y físico de la sociedad. La buena noticia es que la neurociencia está saliendo al rescate de los enormes beneficios para la salud que el contacto con la naturaleza proporciona y la necesidad de reconexión empieza a despertar un interés creciente en la población, lo que está convirtiendo al turismo de Bienestar en una tendencia al alza.
Ancares – Terras de Burón, una farmacia al aire libre en plena naturaleza
Diferentes estudios científicos se están encargando de demostrar en los últimos años cómo los compuestos orgánicos volátiles (llamados fitoncidas) que emiten los árboles y otras plantas son tremendamente beneficiosos. Estar poco más de un minuto en un bosque respirando estos compuestos basta para provocar el descenso del cortisol y de otros parámetros indicadores de estrés, disminuyendo la presión y frecuencia cardiaca, ralentizando la respiración y el sistema nervioso o incrementando la respuesta del sistema inmunológico, entre otras cosas. Nada más y nada menos.
La montaña, sigue afirmando la neurociencia, aumenta la concentración de oxígeno en sangre para nutrir los tejidos y, desde el punto de vista de la psicología ambiental, estos ambientes montañosos producen el efecto Horizonte Abierto y el silencio natural que tanto anhela nuestro cerebro. También el fenómeno de la Fascinación Suave, que termina por relajar a nuestro órgano más importante. Porque la clave —quizá la más relevante— es que el cerebro (órgano que consume el 20 % de la energía del organismo) necesita pausas para regenerarse y eliminar sus toxinas a través del sistema glinfático, su sistema natural de limpieza.
De generar la energía se encargan las mitocondrias y al hacerlo producen los famosos radicales libres, moléculas a las que es preciso neutralizar con antioxidantes para el correcto funcionamiento celular. Otra clave fundamental para el bienestar. ¿Cuál es el más potente antioxidante y antiinflamatorio?: la naturaleza con su carga eléctrica negativa. Existen enclaves naturales que sobresalen por su potente carga ambiental negativa. El agua en movimiento de los ríos, arroyos y cascadas del geodestino es el mayor de todos. De esta forma, el aire de la montaña, cargado de iones negativos, refuerza también el sistema inmunológico, además de que la pureza de ese mismo aire tiene efecto antienvejecimiento gracias a la estimulación de la producción de elastina y colágeno.
El color del cielo y las radiaciones solares asociadas de amaneceres y atardeceres, también la observación del cielo nocturno, el color verde de bosques y prados, el cielo azul libre de contaminación, etc., están llenos de bienestar… incluso el acceso al territorio va a favor de la calma y tranquilidad que el cerebro necesita, antítesis de la sobreestimulación urbana a la que no puede dar respuesta convenientemente y que, en consecuencia, acaba por agotarlo.
Son solo algunos ejemplos de los muchos beneficios que la naturaleza tiene en nuestro bienestar.
Hace unas semanas tuvimos ocasión de comprobar el interés que esta temática está despertando a través de un curso formativo sobre Neuronaturaleza y, mejor aún, cómo durante ese fin de semana los asistentes allí presentes tuvimos oportunidad de percibir en primera persona el enorme potencial (que es una realidad) de los recursos naturales existentes en el geodestino a través de algunas actividades prácticas de conexión sensorial y baños de bosque.
Alfonso Polvorinos. Biólogo especializado en ecoturismo, conexión con la naturaleza y certificador FTHub de Paisajes Terapéuticos. Autor de Neuronaturaleza.
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